Bilinçsizce verilen kilonun daha fazlasını geri almak, bir zayıf bir kilolu olma durumu olarak özetleyebiliriz. Yo-yo sendromu metabolizmanın gittikçe yavaşlamasına ve alınan kiloların daha da zor verilmesine neden olmaktadır. Yo-yo sendromu olan kişiler diyeti ilk uygulamaya başladıkları zaman birkaç ay çok iyi uyguladıkları ve hızlı kilo verdikleri görülür ancak bir süre sonra diyeti bırakırlar. Sonrasında ise verdikleri kilo kadarını veya daha fazlasını geri alırlar. Yapılan araştırmalar bu sendromun kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görüldüğünü göstermektedir. Yo-yo sendromlu bireylerin kan bulgularında bozulma ve vücut yağ oranında artış görülmesi beklenir.
Zayıflama ilaçlarının kullanılması, bilinçsiz olarak kullanılan diüretikler, sık sık yapılan diyet uygulaması, düzensiz egzersizler, zayıflama kampları, düşük kalorili diyet uygulaması, kişiye ve yaşam tarzına uygun olmayan ve beslenme alışkanlığı kazandırmayan diyetlerin kilo verme uğruna devam edilmesi sendromun nedenleri olarak sıralayabiliriz.
Yo-yo sendromuna yakalanmamak için öncelikle diyet yapmaya kararlı olarak başlamalıyız. Amacımız hiçbir zaman kısa sürede hızlı kilo vermek olmamalı. Beslenmede davranış değişikliğine gidilmeli ve verilen kiloyu korumak hedefimiz olmalı. Sağlıklı bir şekilde süreci tamamlamak ve yaşam tarzına dönüştürmek için uzman desteği almak güvenli bir yöntemdir.