Yapılan en büyük yanlışlardan biri sık sık tartılmak ! Sık sık tartılmak takıntı oluşumu ile uzun
vadede ciddi beslenme problemlerine yol açmaktadır.
Kilo verme sürecinde İdeal olan ise haftada bir gün, aynı giysiler ile tartılmaktır.
Peki ne zaman ve hangi durumlarda tartılmayalım ?
▪ Ağır egzersiz sonrasında tartılmayalım
▪ Akut/kronik kabızlık döneminde tartılmayalım
▪ Son 12 saatte fazla miktarda turşu,kuruyemiş tükettiysek tartılmayalım
▪ Fazla miktarda alkol kullandıktan sonra tartılmayalım
▪ Regl döneminde tartılmayalım
▪ Seyahat sonrasında tartılmayalım
▪ Akşam saatlerinde tartılmayalım
� Benim önerdiğim tartılma şekli sabah uyanıp, tuvalet ihtiyacı giderildikten sonra haftada bir kez aynı saat, aynı giysilerle kilo kontrolü yapılmasıdır.