Bireyin karışıklık ve kaostan uzak olduğu sakinlik ve huzur halidir. Kişi huzuru deneyimlediğinde zihin ve beden rahatlar, ruh dinlenir. Bu huzur halinde sevgi, umut, sevinç gibi olumlu duygular gelişirken öfke, kaygı, korku gibi olumsuz duygular azalır. Sükunet ise heyecan ve endişeden uzak, duygusal sakinlik durumunu ifade eder. Bireyin kendini rahatlamış ve dingin hissettiği bir iç huzur halidir. Huzur, kişinin teselli ve netlik bulabileceği sessiz ve uyumlu bir ortamla ilişkilidir. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için hem huzur hem de sükunet şarttır. Huzurlu ve sakin bir ortam, kişinin rahatlamasına ve yenilenmesine olanak tanıyan bir güvenlik duygusu sağlar. Stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltır, sonuçta daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa yol açar. Günümüzün hızlı tempolu dünyasında huzur ve sükunet bulmak zor görünebilir. Ancak yaşamın bu yönlerine öncelik vermek çok önemlidir çünkü bunlar refahın ayrılmaz bir parçasıdır ve genel yaşam kalitemiz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Günümüzde birçok insan stres ve kaosla dolu bir dünyada yaşıyor.