Düşen sıcaklıklara, özellikle soğuk algınlığı ve grip nedeniyle hastalanan insan sayısında artış eşlik ediyor. Bunun nedeni virüslerin soğuk ve kuru havada daha stabil olması ve insan vücudu dışında daha uzun süre hayatta kalabilmesidir. Ek olarak, soğuk havalarda bağışıklık sistemimiz zayıflıyor ve bu da bizi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getiriyor. Kış aylarında hastalanmamak için önleyici tedbirlerin alınması önemlidir. Kendinizi virüslerden korumak için sıcak tutmak ve iyi hijyen uygulamak çok önemlidir. Sıcak tutan giysiler, şapkalar ve eldivenler giymek vücut sıcaklığının korunmasına ve enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olabilir. Ellerinizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkamak ve yüzünüze dokunmaktan kaçınmak da mikropların yayılmasını önleyebilir. Bu önlemlerin yanı sıra sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz önerilir. Meyve ve sebzeler gibi vitamin açısından zengin gıdaların tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıkları uzak tutabilir. Kış aylarında sağlığın korunmasında bol su içmek ve yeterince uyumak da önemlidir. Hastalanırsanız dinlenmeniz ve dinlenmeniz önemlidir.