Fiziksel aktivite enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir.
Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanabilir.
Peki evde ortalama olarak 100 kalori nasıl yakılır ?
45 dk hızlı tempoda ip atlama
40 dk leslie
45 dk pilates
45 dk yoga
40 dk hızlı tempoda dans etmek
Not: Kalori yakımı cinsiyet, boy, kilo gibi özelliklere bağlı olarak değişmektedir.
Yukarıdaki hesaplama kadın birey ve ortalama ölçülere göre hesaplanmıştır.